如果你做了别人的“情绪垃圾桶”该怎么办?

生活中,有的人善解人意,朋友们遇到烦恼、困扰,都一股脑找她倾诉。时间一长,自己接受了很多负能量,反倒影响到自己的生活。这时候,不知不觉中,你可能已经做了别人的情绪垃圾桶。怎么办呢?

如果你做了别人的“情绪垃圾桶”该怎么办?
准备工作:
  • 认识自己
  • 理智
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    方法:

    尽可能选择乐观的朋友

    这是根治的办法,当你的身边都是乐观的朋友,他们找你诉苦的概率相对较小。说不定他们的快乐还能感染你,这点也同样适用于婚姻生活。

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    不要情景带入

    很多敏感的人,经常随着别人一句漫不经心的话语就胡乱猜想,因为他们经常进行情景带入,比如一个闺蜜跟你诉苦,自己的男友如何如何不体贴,你就开始怀疑自己的男友有多么不靠谱。

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    及时排解

    当接受了很多负面情绪之后,不要闷在心里,建议和那个朋友一起做点快乐的事,比如唱K,逛街、吃饭、健身等,让两个人的心情在活动中积极起来,事后朋友会感激你陪她度过的这段时光,你自己的负能量也能得到排遣。

    如果你做了别人的“情绪垃圾桶”该怎么办?
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    化情绪垃圾为正能量

    通常朋友出于信任才会找你倾诉,那些失败与痛苦,如果换一个角度,何尝不是一种错误的示范?比如某个朋友跟你说,她因为某些原因被老板责骂,你就可以知道这样做是错的,我以后工作时可千万注意。这样每次别人的失败,就会成为你的经验砖石。

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    让自己足够强大

    如你身边都是一些需要抚慰的心灵,即使你是在慈善组织工作,也要时刻注意,你有自己的生活,你不是生来听别人诉苦的,你的人生大部分时间都应该是让自己更强大,无论从心理或者物质。对别人的情绪排解,这是你在助人为乐,帮助别人应该是一件快乐的事。而当你不愿意时,你可以选择拒绝情绪垃圾。

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