夏季祛湿的技巧有哪些

夏季许多人都会觉得头昏脑胀,感觉到身体变得越来越重,脚步走起路来十分沉重等,这些症状都是因为自己身体里面有严重的湿气,应该先给自己祛湿调理才行。那么夏季祛湿的小技巧有哪些呢?快来看看吧。

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    方法:

    如果身体里面湿气比较严重,一般都是长期缺乏运动导致的,不运动会让自己觉得四肢没有力气,什么事情都不想干,这样时间长了会惹来许多的疾病。想要祛除湿气,可以选择多运动,这样就能让身体各个器官给运动起来,从而把体内的湿气快速给排出去。

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    夏季想要祛除身体里面的湿气,食疗也是不错的方式,平时适当喝点红豆薏米粥,对于祛湿的效果很不错。只要准备好红豆和薏米,清洗干净之后就放在锅里面煮熟后就能喝了,,对身体有很多好处。

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    如果想要祛湿,日常生活中还能使用生姜和大蒜,他们的药用价值很高,有时间的话可以自己在家里做碗姜汤,喝下后能出很多的汗,可以快速把身体里面的湿气给排出来。

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    想要祛湿还能选择按摩穴位来缓解,可以按摩阴陵泉,这个穴位是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,每天按摩十分钟左右,坚持下去,刚开始按的时候会觉得有些疼,等身体里湿气祛除之后,痛感要减轻很多。

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    想要祛除身体里面的湿气,还能通过拔火罐的方式,这是很常见的中医治疗方式,不仅可以达到祛湿的效果,还能消肿止痛,让身体里面的阴阳达到平衡,长期坚持下来可以增强自身的抵抗力,消除疾病。

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    夏季温度比较高,很容易就出汗,大家每天都会洗澡,想要祛除身体里面的湿气,应该非常注意洗澡的时间,最好是晚上九点之前洗好澡,要是洗头发的话,一定要等到头发全部干了之后再睡觉,以免身体里面的湿气加重。

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    想要祛除身体里面的湿气,还应该注意不能长期待在潮湿的环境中,夏季比较热,很多人都会直接睡在地上,觉得比较舒服,其实地板上湿气比较重容易出现四肢酸痛情况。

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