冬季如何暖身?

       冬季天气寒冷,不少人常常会有腰酸背痛的现象,有时候老是好不了,到医院检查也没什么问题,其实是体内受到寒气的侵袭,所以说掌握一些暖身的技巧,对身体更有益。

冬季如何暖身?
准备工作:
  • 保健养生
  • 生活常识
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    方法:

        坐在沙发上,用手轻轻拍打大腿外侧,从上到下拍,同时用手去摸脚趾,稍微用点劲,小腹会感觉发热,这种做法可以起到强肾健体的作用。

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         冬季天气寒冷,选用电热毯。当人体内的寒气太大,手脚容易发冷发凉,特别是对于居住在南方的朋友们来说,冬季屋内潮湿寒冷,即使是盖上两层最厚的被子,身体内还是感觉很寒冷,体内寒气太大,阳气亏虚,将电热毯加热后,床褥温度升高,夜晚睡觉的时候身体就会好很多,不会出现腰酸背痛现象了。

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         将两层厚棉花铺在桌子上,整理好,缝补好,用好的艾绒放在两层棉花的中间,选用细干布,缝制好装入,就可以制作好一个艾绒暖垫,冬季放在椅子上面,坐着也可以起到暖身效果。

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        泡脚暖身。选用20粒胡椒,加热用水煮沸,然后将花椒水倒入洗脚桶中,泡脚浸泡20分钟左右,必须让水到小腿中部,这样才能用泡脚起到暖身的效果。

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        快速走路暖身法。走路将脚后跟着地,沿着脚部外侧走部,用勾脚趾的方法来暖身,用快速走路的方法走,边走边用右手拍打小腹丹田部位,边用左手敲击右腰一侧,然后反方向进行自我练习,可以起到强肾暖身的效果哦。

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        羊肉暖身。羊肉强肾驱寒。冬天吃羊肉可以稍加些辣椒,加热煮沸,熬制成羊肉汤,味道不仅好,还能缓解感冒引起的不适感。

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