放松肌肉的方法

以下是放松肌肉的方法,希望可以帮到你

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    运动前必须要做热身运动,可以简单活动活动手腕脚腕

    放松肌肉的方法
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    运动后要进行腿部拉伸,可以拍打一下肌肉

    放松肌肉的方法
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    也可以学习简单的瑜伽动作进行放松

    放松肌肉的方法
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    如果大量运动后,睡觉前一定要按摩加拍打肌肉至少半个小时

    放松肌肉的方法
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    脸部肌肉僵硬的话,可以多做鬼脸进行改善,大笑最能放松脸部肌肉

    放松肌肉的方法
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    如果肌肉太过明显,就不要追寻力量运动,可以先塑形

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    最后一点,不要久站或者久坐,也不要翘二郎腿

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