女性秋天保养秘笈

秋收冬藏,秋季一场秋雨一场寒,特别是女性,会面临很多的问题,比如皮肤越发干燥,身体免疫力下降,那么秋天的保养,要注意哪些呢?

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    早睡早起 适当秋冻

    顺应自然规律,早起抒发,早睡收敛阳气。

    早睡对于女性的皮肤,身体都是极好的保养。

    而早起可以养成早睡的习惯。

    秋天天气变化大,那么穿衣减衣要注意调整,适当的冻一冻,可以提高身体的抗病能力。

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    保持清爽心情

    古人伤春悲秋,秋天满目凋零,自然心绪也会多少受影响,那么需要保持好心情,女性可以喝玫瑰花茶,舒肝郁结。也可以经常出去旅游放风,保持好心情。

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    补水得当

    秋天最大的特点就是干燥,那么皮肤就会特别容易干燥,除了要日常的护肤,最主要还是要多喝水,多喝温水,不要等到渴了再喝。可以泡玫瑰花茶,或者是枸杞茶等。带一个保温杯,随时喝两口。

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    每天要保持适度的运动

    运动是最好的保养品,特别是女性,胶原蛋白流失快。而运动可以刺激胶原蛋白的再生,也能延缓胶原蛋白,可以选择hit10-20分钟。

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    食补好气色

    秋天要滋阴,那么就可以在食材上下功夫,多煲养生汤,比如牛羊肉、银耳、枸杞子、莲子、红枣等,配合着,隔三差五可以喝点。气色就会好起来!

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注意事项:
  • 常运动 带来好身体
  • 好心情带来好气色