食补养生盐水蚕豆的做法

蚕豆营养极其丰富,蛋白质含量平均为30%,是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物,是植物蛋白的重要来源

  1. 1
    方法:

    我喜欢买带皮儿的蚕豆,自己剥自然更新鲜

    食补养生盐水蚕豆的做法
  2. 2

    将300克的蚕豆洗净沥干

    食补养生盐水蚕豆的做法
  3. 3

    拌上植物油

    食补养生盐水蚕豆的做法
  4. 4

    锅中加适量水烧开

    食补养生盐水蚕豆的做法
  5. 5

    放入蚕豆,大火煮3分钟

    食补养生盐水蚕豆的做法
  6. 6

    加入红糖、盐继续大火煮3分钟,放上几颗枸杞子装饰

    食补养生盐水蚕豆的做法
  7. 7

    做好了开始养生之旅吧

    食补养生盐水蚕豆的做法
    END
注意事项:
  • 孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意,必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的