秋季6个小窍门助你远离感冒

秋季是感冒的高发季节,这是因为秋季气候干燥,早晚温差较大,人的机体还没能从炎热的夏季过度过来,所以很容易引发感冒等疾病。下面给大家带来7个小窍门助你安度这个秋季。

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    方法:

    规律的作息很多人在夏天睡得较晚,作息不规律,如果延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床休息,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

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    早晚及时加衣特别是老人、小孩和一些体制较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。可能很多人因为“春捂秋冻”而不注意秋季保暖,但是这也是要因人而异的,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。另外在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

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    做头部按摩如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会穴、风府穴、风池穴、天柱穴按压50次,早晚一次。另外喝姜汤也适用于初期风寒感冒的患者。

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    营养均衡天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很有必要,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,吃少辛辣食物,可适当“贴秋膘”。

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    保持室内空气流通,切忌晚上关窗最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清晰,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

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    加强运动锻炼天气凉快后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼项目,能提高身体免疫力。

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