苹果有什么营养价值

苹果是生活中最常见的水果之一,有非常丰富的营养价值,经常吃苹果,可以减少患病的几率,提高身体的抵抗力。苹果也是平安的象征,走亲串友,逢年过节总少不了苹果。那么苹果到底有什么营养价值呢?

苹果有什么营养价值
准备工作:
  • 苹果
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    方法:

    好处一:防治高血压

    高血压形成的主要原因是钠元素过多,而苹果中含有较多的钾元素,少量的钠元素,长期服用苹果,可以使钾元素与钠元素结合,可以很好的预防高血压。

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    好处二:预防糖尿病

    苹果中含有大量的果胶,果胶可以预防人体胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量。糖尿病主要就是胆固醇过高引起的,所以多吃苹果,有好的预防作用。

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    好处三:促进大脑发育,提高记忆力

    苹果中还含有大量大脑所需的营养素,锌元素的含量也非常的高。有研究称,锌元素是多种酶的重要做成部分,对人体是非常重要的,可以促进身体、大脑发育。

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    好处四:缓解身体疲惫

    苹果中含有大量钾元素、糖分、果胶等等,这些都对消除身体疲劳有积极的作用,非常适合我们现在的人们,快节奏的生活给我们带来了很多压力以及疲惫感,苹果会是很好的缓解良药。

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    好处五:止泻“良药”

    苹果中的苹果酸、有机酸、纤维素等都具有收敛作用,可以很好的吸收细菌、毒素,对于治疗拉肚子有很好的疗效。

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    好处六:天然护肤品

    苹果能够延缓衰老,保持美丽,因为其中含有钙质、丰富的维生素等,都具有美容功能,大量的果胶还能让肌肤保持光泽。

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    END
注意事项:
  • 多吃水果,好处多多
  • 健康生活,不离果蔬