早晨起床最宜做些什么?

很多人早晨一起床就出去跑步了,跑不一会,口干舌燥!完全没达到锻炼的好效果,反而弄的焦虑不安。早晨起床后,这样做,比较好!

早晨起床最宜做些什么?
准备工作:
  • 白开水
  • 慢跑
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    方法:

    用淡的温盐水漱漱口!

    早晨起床最宜做些什么?
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    喝杯温的白开水!

    早晨起床最宜做些什么?
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    慢跑15分钟!

    早晨起床最宜做些什么?
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    压大叉5分钟。(初压时,可能腿不着地!练习惯就容易啦!坚持!)

    早晨起床最宜做些什么?
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    倒立3分钟。(与大叉一样,初开始不是很理想,甚至根本不会弄!习惯就好啦!)

    早晨起床最宜做些什么?
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    打坐或站桩15分钟。

    早晨起床最宜做些什么?
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    然后,闭目休息5分钟。晨练就可以结束啦!

    早晨起床最宜做些什么?
    END