夏季天气炎热要注意什么?

夏季天气炎热,为了身体健康,我们要注意什么呢?

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    方法:

    注意防暑降温,不要在太阳下曝晒或活动太久;

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    多喝水,特别是不得不在高温下连续工作时,要及时补充充足的水分;

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    多在阴凉下活动,将必须外出做的工作最好放在清晨或黄昏后;

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    根据自己的体质,合理选择降温方法,如不能吹空调,就可以吹电风扇;

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    使用空调时间不宜过长,使用一段时间后,在早晚要开窗通一下风;

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    多吃新鲜水果和蔬菜,适当补充蛋白质,保持营养均衡;

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    在清晨保持适当运动,活动筋骨,保持身体健康;

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    合理安排作息时间,保持充足的睡眠和精神。

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