肠胃不好该怎么办

随着生活节奏的加快,很多人的肠胃都处在一个不太好的状态

那么肠胃不好该怎么办呢?

请看看本篇经验给的小建议

肠胃不好该怎么办
准备工作:
  • 肠胃不好
  • 解决办法
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    肠胃不好怎么办

    肠胃不好的人,多数不注重防寒

    在温度变化频繁的时候,尽量多穿一件

    睡觉的时候,即使在夏季,也最好盖上一层薄薄的被子,以免腹部着凉

    肠胃不好该怎么办
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    必须注意饮食,以清淡为宜

    少吃或不吃辛辣、油腻、高热量的食物

    在饮食调节期间,严禁烟酒,否则前功尽弃

    肠胃不好该怎么办
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    饭后,可以按摩一下腹部

    注意动作要轻,在肚脐附近轻揉即可

    能加速消化,减轻肠胃负担

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    适当的体育运动

    通过提高自身的体质,也能间接起到强化肠胃功能的作用

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    最后注意保持心情的舒畅

    愉悦的心情,对于各项的调理,起的作用肯定是正面的

    肠胃不好该怎么办
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