经期心情烦躁怎样办,6招缓解经期情绪急躁症

女生经期的时候,由于体内激素的不稳定,导致心情也不是很美丽,经常烦躁,一点点小时就闹的情绪极差,那么,经期这种情绪如何缓解呢? 

经期心情烦躁怎样办,6招缓解经期情绪急躁症
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    缓解经期情绪的方法

    听舒缓的轻音乐或者大自然音乐,让心情平和一点

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    转移自己的注意力,做点自己感兴趣的事或者看自己喜欢的电影

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    经期注意营养的补充,吃点香蕉,让自己心情好一点

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    不要想太多,减轻心理压力,如果感觉自己有点烦躁,可以试着找一下什么引起的,然后解决这个问题

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    可以适当的散步,不要把自己关在房间里,要走出去,心情自然就会轻松很多

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    不要吃含有咖啡因的食物,饮食清淡,多吃新鲜的瓜果蔬菜

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注意事项:
  • 如果以上方式还不能让自己缓解情绪,那么就需要就医了
  • 不要喝酒类饮品