产后如何调理

生完宝宝之后,女性朋友应该如何调理自己的身体,才能更快的恢复呢?


产后调理方法1

生完宝宝之后,一定要记得多休息,多补充液体,多喝汤汤水水。

产后如何调理
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    产后调理方法

    生完宝宝之后,一定要记得多休息,多补充液体,多喝汤汤水水。

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    产后第一周,饮食清淡,以蔬菜汤为主,易于消化

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    产后第二周,需要让自己的乳汁多一点,所以这个时期,饮食需要补一点,再喝点催乳的药膳

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    产后第三周,补充大量的优质蛋白,不仅补充产妇营养,也能给宝宝补充营养所以多吃一些蛋白质含量高的食物

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    产后第四周,在补充营养的同时,适当多吃一些富含纤维素的食物,预防便秘

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    产后10天内,可以喝些红糖水,红糖具有活血化瘀的功效,可以帮助恶露的排出

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    生完宝宝之后,最好坐满42天月子,42天是子宫正常恢复的时间,做完月子,需要去医院复查子宫恢复情况


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    产后一定不要贪凉,要做好保暖措施,不要吃辛辣等刺激性食物

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    适当运动,下床走走,帮助身体更快的恢复

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    注意私处卫生,每天需要用温水清洁一下,避免炎症发生的可能


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注意事项:
  • 产后一定不要让自己劳累,要多多休息
  • 保持心情愉快,以免差奶