蛙泳呼吸方式

在游泳的过程中,正确的呼吸方法十分重要,下面就为大家介绍一下游泳的呼吸方法。

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    方法:

    泳衣、泳帽

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    水中呼气

    在游泳的过程中, 在水里的时候应当尽量将气呼净,这种方式可以有效的帮助在水中的时候维持呼吸的平衡,有助于出水时的吐气。

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    出水吸气

    游泳的时候会有 出水的情况,在出水的时候应当尽量吸气,直到将气吸足为止。

    蛙泳呼吸方式
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    张大嘴吸气

    在吸气的过程中, 为了能够在短期内吸到能充足的气,应当尽量张大嘴吸气,这样才能够帮助在游泳的时候有更快的速度。

    蛙泳呼吸方式
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    禁止用鼻子吸气

    由于游泳运动需要一定的速度, 如果用鼻子吸气的话,很容易导致呛水,甚至会造成窒息的危险。

    蛙泳呼吸方式
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    在游泳的过程中,如果在水中没有将气吐净,可以在出水的同时适当吐气,对于调整呼吸有很好的效果。

    蛙泳呼吸方式
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    总结:

    1、水中呼气

    2、出水吸气

    3、张大嘴吸气

    4、禁止用鼻子吸气

    END
注意事项:
  • 一定不要用鼻子呼吸