周天洗髓功的拍打步骤

人体十二经脉,再加之奇经八脉中的任脉和督脉,合称十四经脉是人体经络中最主要的部分,经脉是人体气血的通道,通则不痛,痛则不通。

1. 各种拍打根据经络走向作用于外表,在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组 织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。同时行气布功、增加骨密度的独特功效。

准备工作:
  • 特制的金属工具拍打工具——拍打棒
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    方法:

    丹田排打

    丹田位于脐下三寸,打时左右手交替排打36次。力度以不疼为准。

    下丹田是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”,是真气升降开合的枢纽,是汇集烹炼、储存真气的重要部位。

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    命门排打

    命门位于后腰脊椎处,高度与丹田呼应。排打时左右手交替排打36次。命门在男子能藏生殖之精,在女子则紧密联系着胞宫,对两性生殖功能有重要影响;命门内含有真阳(真火)、真阴(真水),五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。

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    (三)脊背排打

    背部分为肩背排打和腰背排打两部分。

    肩背排打:双手持靶从脊柱处寸排(一寸一寸的排打)至肩井,左右轮排。肩背可分为上下两部分依次进行排打。

    腰背排打:腰背纵向分为五个区域,由外至内,由上至下依次寸排。单手持靶左手排打右边区域,右手排打左边区域。

    拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑,改善腰背肌劳损,增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,还用于身体保健和增强免疫力。

    拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能,消积化瘀以及灵活关节的功能,对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

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    会阴排打

    会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。左右手交替持靶排打36次。

    会阴穴是人体精气神的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位。经常排打会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。

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    END
注意事项:
  • 穿着较宽松,心平气和,拍打有节奏
  • 拍打时利用惯性进行拍打更有效