游泳初入门课程:aqua教你如何面朝下漂浮在水面

在本教程中您将学会如何漂浮:

漂浮是学会游泳的必要技能,学会以后就容易学会大部分游泳姿势,比如蛙泳、自由泳和蝶泳。

游泳初入门课程:aqua教你如何面朝下漂浮在水面
准备工作:
  • 泳镜、泳帽、泳衣、浮力棒
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    方法:

    本教程中所展示的技巧将分为两个步骤:使用浮力棒练习漂浮,然后不使用浮力棒练习漂浮。

    游泳初入门课程:aqua教你如何面朝下漂浮在水面
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    首先,漂浮的姿势是面朝下。

    先在浅水区站好,双手各握一根浮力棒,张开双臂站稳,然后深吸一口气,屏住呼吸,慢慢向前弯腰蹲下,直到您的脸完全浸入水中,向后蹬一下腿,然后慢慢伸直双腿,这样您整个人就会面朝下漂浮起来。

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    现在我们不用浮力棒来做同样的练习,首先在浅水区站好,深吸一口气,然后屏住呼吸,张开双臂站稳,慢慢向前弯腰蹲下,直到您的脸完全浸入水中,向后蹬一下腿,然后慢慢伸直双腿,这样您整个人就会面朝下漂浮起来。

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    注意:颈部和肩膀保持放松,让身体自然的被水托起来,如果不做游泳动作的话,您的双腿会因为自身的重量而下沉。

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    最后总结一下:练习漂浮,您需要面朝下躺在水面上,然后张开双臂和双腿,现在您就学会这个技巧了。

    END
注意事项:
  • 为了练习漂浮,您需要两根浮力棒。
  • 为了确保安全,aqua旗舰店建议您练习的时候有人陪同。