手脚冰冷的危害 改善手脚冰冷的方法介绍

每当气温降低,总是有著手脚冰冷的情况,久而久之只当作是自己体虚,习以為常?除了手脚冰冷外,每逢冬季低温,是否常感觉到日子较不顺心、常常烦躁或是忧鬱,总是处於紧张或是有压力的状态?这是因為,手脚冰冷和是否有压力,在科学上的确呈现正相关! 

手脚冰冷的危害 改善手脚冰冷的方法介绍
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    方法:

    寒冷让血管紧缩 交感神经处於优势 

    随著气温降低、日照变短,手脚冰冷又感到忧鬱、焦躁,这都不是偶然! 

    寒冷的时候,身体為了避免热量流失,会让自律神经以交感神经处於优势,让末梢的血管紧缩。这时手脚就变得容易冰冷,而且交感神经处於优势时,身体就不容易放鬆,持续紧张的状态。 

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    而感觉到有压力时,身体也会是交感神经处於优势,让末梢的血管紧缩,如此一来,搬运热能的血液循环变得不良,手脚就会变得冰冷,因此也就形成自律神经失调的恶性循环。

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    有虚寒困扰的女性 压力值高出超过2倍 

    据统计10~70岁的277名女性為研究对象,对比有虚寒困扰的女性和没有虚寒困扰的女性,结果发现有虚寒困扰的女性感受到的压力值高出超过了2倍! 

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    此外,冬天也容易有忧鬱和压力增加的倾向,原因如下: 

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    1.日照时间较短 

    日照时间一变短,血清素分泌就会减少,这时,就容易感觉到压力,提不起干劲。

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    2.气温持续低温  

    身体受寒让血管收缩,血液循环恶化之外,幸福荷尔蒙血清素和让人提起干劲的荷尔蒙多巴胺,合成的速度都会减缓,让人提不起劲又幸福感较低。 

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    3.室内外温差  

    从饱含冷空气的室外走进温暖的室内,温差大容易造成身体调解温差而疲劳,导致自律神经失调。 更容易感受到压力。 

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    《温活改善法》

    毛巾热敷法 

    无论是将毛巾浸泡温热水、充分浸湿后拧乾,还是沾水后微波炉600W加热50秒皆可,小心避免烫伤,温热腰部靠近尾椎的骶骨或是后颈皆可,这些位置都有助於平衡交感神经,让副交感神经处於优势。 

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    泡澡 

    冬季泡澡是人生的一大享受,也有助於暖和身体,促进血液循环,提高代谢。 

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