学会拒绝,学会说“不”让生活更开心

因为「不想被讨厌」,才会不开心 

很多人在很多场合自己知道应该拒绝别人,但却不知道如何拒绝,反而让自己越是「不想被讨厌」,就越会迎合别人。 一旦迎合别人,就会违背自己的意愿。 因为违背自己的意愿,所以不开心。 下面向大家解析这一社交问题

学会拒绝,学会说“不”让生活更开心
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    方法:

    自己明明不愿意,却还是参与了团体行动,背后的原因就是「不想被孤立」和「不想被讨厌」。她害怕自己要是脱离了团体,就会失去归属,就是这种恐惧感让她无法拒绝别人,想改善这种情况的最好方法就是果断拒绝不想接受的邀约。 

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    先举个例子,生活中很多女生都遇到的生活场景来解说

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    A小姐是位上班族,每天都过得很充实,但是她有个烦恼,那就是职场上的人际关系。包括A小姐在内的四位同龄女性经常一起吃午餐,在旁人眼中是感情很好的一群人,A小姐并不讨厌其他三个人,但她们很常周末约A小姐出来,这让A小姐觉得很头痛。 

    A小姐觉得:「在职场上感情好是无所谓,可是我不想要连周末都跟她们在一起。」不知道A小姐真正想法的其他人还是每周都约她出去,像是「这个周末去鎌仓玩吧」,或是「有好看的电影上映了,要不要一起去看?」 

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    即使A小姐表示「这星期很忙,想在家休息」,还是被其他人拉著一起出门了。就算出门了,A小姐就只能跟著其他三个人去她们想去的地方,一点也不开心,这让A小姐越来越不高兴。 

     

    这就是隐藏在「无法拒绝」背后的恐惧感 

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    拒绝一、两次后还是能保持良好友谊,才算是真正的好朋友,但是A小姐就是提不起勇气拒绝,因为她没有自信,一旦拒绝过一次是否还能留在这个团体裡。 

    这个例子告诉我们,不敢拒绝的人比别人加倍在意对方的心理,然后就会压抑自己的情绪,以对方的想法为优先。这类型的人会为了满足旁人的期待而违背自身意愿,结果就是让自己不开心。 

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    拒绝一、两次也无妨的才能算是真正的朋友。 

    与其自己痛苦,不如勇敢说「不」 

    ★许多人身边都有斩不断的人际关系。 

    ★因为不敢说「不」所以心情不好。 

    ★试著说「不」! 

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    斩不断的人际关系会导致坏心情 

    团体生活中许多人都有斩不断的人际关系,就像不爱吃甜食的A平时很受B的照顾,某一天收到B送的大福,虽然A的真心话是不想吃大福,但还是勉强吃了一口,然后说「真好吃」。 

    结果,B一心认定「送甜食能让A开心」,从此之后一有机会就送甜食给A,到最后A也不敢说自己其实不喜欢甜食,所以感到压力很大。 

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    每个人或多或少都有类似的经验,好比不敢不送年终礼品或贺年卡给曾经照顾过自己的人,或是不敢拒绝上司的酒席邀请,社会中这些複杂的人际关系,让每天都过得不愉快。 

    所以我们要提起勇气说「不」 

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    「对于讨厌的事,我不敢说不。」 

    「因为不想惹麻烦,所以吃点亏就算了!人际关系良好最重要。」 

    如果你是这样的人,那就从现在开始改变吧!偶尔提起勇气,试著说「不」。 

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    对于不合胃口的菜,可以直说「很抱歉,我不爱吃」;面对不想参加的酒席,回答「我有事不能去」也OK。 

    总是压抑自身情绪的人,都会对说「不」感到犹豫,但是说「不」也是一种沟通,无论对方立场为何,只要自己不能接受或不能忍受,就要老实说出来。 

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    如果对方是通情达理的人,就算双方都对彼此说出真心话,关系也不会改变,只要不要用情绪性发言攻击对方就好,坦率地表明真心话与情绪化是两回事。 

    偶尔有勇气说「不」很重要。 学会开口拒绝别人,也是自己变得独立、强大的证明

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