如何消除肿眼泡

你是不是每早醒来都有肿眼泡呢?如果你不想让自己看起来懒洋洋的没有精神,就来看看该怎样解决这个问题。

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    方法 1 扎布

    喝水。肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐,或是在睡觉前哭了,那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。

    不要服用让身体脱水的食品,如咖啡因或酒精。

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    冷敷眼部。

    眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的,通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时,平躺在床上,将黄瓜片贴于眼部,保持15分钟,或是直至黄瓜片恢复到常温为止。

    如果没有黄瓜片,可以把茶包在水里泡开,然后放入冰箱冻15分钟,取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果,黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用,因此可以消除肿眼泡。

    你还可以把两把铁勺子放在冰箱里,并在早上用铁勺子冷敷。

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    涂抹收敛剂。

    你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水,平躺,敷药约10分钟。

    草莓切片也可以收紧皮肤,消除浮肿。

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    用土豆片敷在浮肿处。

    研究表明土豆中含有天然的收敛成分。

    将生土豆切片,并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉,而肿眼泡也会慢慢消退。

    试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟,最后冲洗干净。

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    运动能够促进血液循环,帮助皮肤下水分的流动,消除浮肿。

    如果你有时间,早上出去跑跑步,或是做做瑜伽,哪怕是散散步都是有帮助的。

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    保证充足的睡眠。

    如果你一整天眼圈都是肿的,可能仅仅是因为你没有足够的睡眠,或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡,就要保证一天7-8小时的睡眠。

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    睡眠时抬高头部。

    人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时,人的身体处于水平状态,突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单,就是在睡觉时把枕头垫高一点,这样在起床时体液就会逐渐地下移了。

    如果你经常趴着睡觉,那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢,更容易引起眼睛浮肿。

    如果你喜欢超一侧睡觉,那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向,或是干脆平躺着睡觉。

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    健康饮食。

    看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留,导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还是有很多没能代谢的盐分,就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯:

    在做饭时少放盐,先少放50%,如果可以的话,再少放一点。

    不要总是在外面吃饭,饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。

    不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。

    如果想要吃零食,那么可以选择香蕉或葡萄干,它们都有助于水分的代谢。[2]

    白菜和草莓汁有利尿的效果,能够帮你排出多余的体液。</ref>不要借助咖啡因来排尿,因为咖啡因会导致失眠,反而加重眼圈浮肿。

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注意事项:
  • 不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。
  • 在起床后喝大量的水。