一支烟有多毒?别让烟草毁了你的肺!!

点燃一杆烟会制造出多少有害物质?约四千种如氨,甲醛等物质,其中四十种是致癌物质。香烟中还有四大危害大的物质:令人成瘾的尼古丁;造成身体缺氧的一氧化碳;M慢性支气管炎,肺气肿慢性肺病的元凶———焦油以及四千种刺激性物质。听起来是不是十分可怕,事实的确如此。

一支烟有多毒?别让烟草毁了你的肺!!
准备工作:
  • 银耳,梨,白萝卜
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    方法:

    尼古丁是怎么增加肝脏负担

    抽烟时血液中的尼古丁含量很高,而尼古丁在人体中首要是靠肝和肺代谢,这样就加重了肝脏的的承担力。尼古丁可以使交感神经和肾上腺髓质活跃,引起血管紧缩,同时增进血液弄厚度,易形成血栓,从而堵塞小动脉。这样造成肝脏供血减缓,影响肝脏的营养

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    吸烟影响睡眠质量

    根据外国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

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    抽烟引起肝组织损伤

    烟草中自由基进入人体过多,引起肝内组织氧化-抗氧化系统失衡,引起组织损坏,坏死,甚至纤维化,癌变。吸烟可加深人身多种癌症的发病率,而患肺癌者更十之八九是吸烟客

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    养肝多吃这几种食物

    银耳

    银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

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    梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒,抽烟人士。

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    白萝卜

    白萝卜清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰解毒。如果想戒烟,可以吧白萝卜切丝,依个人口味拌盐或糖,当做零食吃,对戒烟有辅助作用。

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注意事项:
  • ,为了自身及家人健康,尽量少吸烟