宝宝健康饮食需知

      2岁到3岁的宝宝,尽量给他们食吃炖汤,一些居家自制的蔬菜果汁,容易肠胃消化吸收的食品,喝牛奶需要温热饮用,吃水果需要切小块或是榨汁给他们食用。宝宝进食时家长必须在身边,以免宝宝将食物直接吞咽,造成不必要的安全性隐患。

宝宝健康饮食需知
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    宝宝饮食

    豆腐花:豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。黄豆性温属于碱性豆质食品,具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。宝宝食用豆腐花,不要放太多糖,需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。

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    营养麦片:麦片营养价值高,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质,能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。宝宝适合食用麦片,但不可多食。吃多了会引起胃胀,造成肠胃不适,不易消化吸收,身体容易发热出汗。宝宝食用麦片,一天小半杯即可。

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    玉米汁或玉米粥:性味甘、平、无毒。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质,能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。宝宝不可直接食用玉米,必须将玉米榨汁,在温热的状态下喂给他吃。宝宝在饮食方面习惯吞咽,但能够直接性吞咽的食品太少,可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法,让宝宝进食。这样既满足了营养价值,也使进食状态有了一定的安全性。

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    红萝卜汁:性味平,甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质,能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润,保持皮肤健康状态,促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可,不需要每天喝,一星期食用3-4次就好,注意其他营养的补给。

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    炖汤:宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了,但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽,不要放太多的调味料,尽量给宝宝食用味道较淡的食物。

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    南瓜:南瓜味甘、温、无毒。含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、葡萄糖、碳水化合物、钙、磷、铁、抗坏血酸、瓜氨素、甘露醇、果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。宝宝肠胃不适便秘时,建议食用小半碗煮稀的南瓜,可以温和的通理肠胃对皮肤也好,不过一周食用2次即可不可多食。

    宝宝健康饮食需知
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    注意事项

    宝进食适量食用即可,不能让他吃太多太饱。

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    不能给宝宝吃生柠檬,那样会刺激味觉。

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    不要让宝宝食用太多高热量食物,或是肉类食品,不易肠胃消化吸收。

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    不要让宝宝食用辣椒,味道较重的食材,那样会引起肠胃不适,对皮肤不好。

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注意事项:
  • 宝进食适量食用即可,不能让他吃太多太饱。
  • 不能给宝宝吃生柠檬,那样会刺激味觉。
  • 不要让宝宝食用太多高热量食物,或是肉类食品,不易肠胃消化吸收。
  • 不要让宝宝食用辣椒,味道较重的食材,那样会引起肠胃不适,对皮肤不好。
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