考试前如何避免紧张

      不管我们需要面对高考,中考,小考,作为学生,我们总会紧张,害怕自己考不好,背老师骂,怕妈妈难过,怕亲戚朋友嘲笑,怕同学们欺负,看不起。可事实上,在考试前的复习中,只要自己有个心理准备,那么考试前也不会太紧张了。下面和小编来学习吧。

考试前如何避免紧张
准备工作:
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  • 生化常识
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    方法:

         考试前要认真复习。功课准备做得好,也不怕考试难倒了自己。平时上课就要认真听讲,老师交代的作业要认真的完成,这样就不容易在考试之前紧张,自己起码了解自己能考多少分,心理有数。

    考试前如何避免紧张
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        考试前应提前在考场等候,要保持一颗冷静的心。学生太过注意自己的成绩,那么考试就容易发挥失常,反而给自己一颗平常心,认真的应对考试,也会发现变得容易很多了。

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      考试前可以和自己的好朋友一起吃饭。大家互相交流思想,有时候自己考试考不好,并不是自己一个人这样,很多同学和你一样,这样自己心里就会平衡很多,避免了焦虑感。

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      在考试之前,家长要多鼓励孩子。有了家长的支持,孩子学习的劲也更足,跟容易考上好成绩。

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        给自己一个充足的睡眠,不必想太多。只要自己了解自己,才会知道自己的成绩可以达到什么程度。好好的休息,睡好觉,精神好,记忆力也强,在考试前30分钟,可自由的背诵些重要的内容,以方便考试时更好的应答。

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       考试前可听舒缓的音乐。音乐可调节人的大脑细胞,让人更精神,听些轻快活泼的慢音乐,自己也会快乐很多,把烦恼抛到脑后,继续考试,相信一定可以发挥得更好。

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