冬天里泡温泉的六大步骤

冬天来了,大家都非常喜欢跟家人、朋友、亲戚去跑温泉。温泉能够促进我们的血液循环,里面含有的丰富矿物质也可以被人体吸收,从而让身体更加健康。但是也不能泡太久哦,泡久会引发胸闷、气喘等不好的毛病。如何正确的泡温,就让我来跟大家说说这六大步骤。

冬天里泡温泉的六大步骤
准备工作:
  • 泳衣、泳裤、围巾
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    方法:

    1、试探。在进入温泉的池子之前应该多看看有没有温度标识。一般情况下会有一个温度标识,确定了多少度之后。就先用手或脚试探一下水里的温度。这是试探入泉的第一个步骤。

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    2、浸泡水中。先把脚放入水中,慢慢的坐在池边,当心池子的湿度让你滑倒。伸出双脚泡一下,再用手把泉水轻轻泼洒全身,然后再浸泡入水中。

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    3、循序渐进。先暖后热再舒适,由于泡温泉的地方一般性会有从低到高的温度池子。我们应该循序渐进,从低温的池子开始泡,慢慢再到高温的池子。不要一开始就入高温的池子,容易造成胸闷现象,应逐步适应。

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    4、合理分配时间。温泉可以反复侵泡,泡20~30分钟左右应及时离开温泉补充水分。如果胸闷就应该歇息一下。要注意自己的身体变化,所以不要过度的浸泡。

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    5、按摩。适当按摩身体部位会增强免疫力的提高,在温泉中效果更是拍案叫绝。适当的在温泉中按摩,对疾病的预防会有不错的效果。

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    6、冲洗。泡了温泉后,很多人就会想去洗一个澡。很多地方都会有沐浴露等物品,泡完温泉后身体有很多矿物质没被吸收,不要用沐浴露把它们洗掉。用热水冲就可以了。

    冬天里泡温泉的六大步骤
    END
注意事项:
  • 过度泡温泉会损坏身体机能,不易泡太多。一周1~2次即可,祝您身体健康。