怎么提高自己的抗打击能力

人生不如意之事,十之八九。在顺境中我们自然可以做到心中不抖。但是,在逆境中,在我们受到打击的时候,我们该如何提高自己的抗打击能力呢?这是一门学问,在我们不顺心的时候,受到挫折的时候,能够及时地站起来,不囿于困境,走出去,才能更好地面对生活!

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    保持积极心态

    面对生活中的各种困难,我们都要放好自己的心态。人的精气神也体现在一个人的心态上面。那么应该如何放好自己的心态呢?在你受到困难的时候,你也许很难继续保持一个平常心,但是你要努力去保持你的心态尽量平稳。做个深呼吸,让自己冷静下来,任何时候保持积极心态很重要!只有做到这样,我们才能更好地提高自己的抗打击能力!

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    学会换位思考

    我们一个人经常待久了,老是会主观地去思考一个问题,哪怕自己受挫了,心理不舒服,会觉得这是就是我们所面对的整个世界!其实不然,在我们受挫的时候,多想想历史上的人物,他们的受挫情况可是比我们现在厉害多了呀。比如屈原,文王,韩非等!换个角度去思考问题,你也许就会云淡风轻!自然就能提高自己的抗打击能力~

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    学会倾诉

    自己不开心了,换个方式去对待这种不开心,向自己熟悉或者亲近的朋友去倾诉,这样做可以使得自己放空自己的内心,同时得到别人的理解与帮助!在你倾诉的过程中,你就会慢慢地释放你的压力,从而提高你的抗打击能力~

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    学会转移注意力

    当我们一直盯着自己的挫折不放,注意力太集中于我们当前遇到的问题,我们就会陷于一种自我的纠结当中!因此要想提高自己的抗挫折,抗打击的能力,我们必须学会转移自己的注意力,这样也能使得我们生活地更加愉快,提高自己的心理素质!比如去打打球,看看花,逛逛街等~再回来面对这些困难就会明显轻松许多~

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    学会自我鼓励

    没有人比你更加了解你自己了,也没有人会比你更加懂得你自己。我们应该学会自己温暖自己,自己给自己鼓励。在我们困难的时候,我们应该学会用自己的左右温暖自己的右手,自己给自己打气,这样的方法也是一个有效的途径~

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    小结

    以上就是在生活中,我们应该如何提高自己的抗打击能力的我自己一些见解,仅仅提供参考。另外,欢迎大家留言评论,发表出你的不同想法~

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