冬季应该注意的是什么

寒冷的冬季到来了,这个季节大风大雪会经常出现,一些像感冒啊,支气管炎的病会比平时多很多,那么我们就该注意了,要保护好自己,爱护自己的身体。冬季如何养生呢.....

冬季应该注意的是什么
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    方法:

    要注意保暖防寒。尤其是脚步和头部。俗话说寒从脚下起,最容易受邪寒入侵。

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    其次胸腹部也非常重要,有心脏病的人最好做好胸腹部的保暖,此外肠胃疾病的人也要注意,受寒的话会引发上述疾病的发生。

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    冬季室内一般都比较干燥,要摄入充足的维生素,多吃水果和青菜。可以有选择性的吃些韭菜,辣椒,洋葱,山药,栗子,桂圆等等。喝点蔬菜粥是不错的选择。

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    作息要有规律。平日锻炼身体也要有规律。冬季白天短黑夜漫长,尽量做到早点睡,晚点起床。

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    自己的心情也很重要,许多疾病都是这方面导致的。避免过分紧张和兴奋,保持情绪稳定。给自己一个好的心态。心平气就和。

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    外出的时候除了做好防寒保暖之外,如果是在北方,下过雪晴天时,太阳光的紫外线由雪地反射到人的眼角膜,容易引起损伤,最好戴一个防紫外线的墨镜。

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