苹果煮着吃有哪些效果?

苹果在生活中市很常见的水果之一,大家一般都是生吃的。下面小编就给大家介绍一个不一样的吃法。

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    方法:

    苹果金桔饮:

    苹果1个(约300g),金桔15个。胡萝卜100克,蜂蜜适量。将苹果、金桔、胡萝卜洗净,切碎,榨汁用;将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。功效 :早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

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    苹果山药汤:

    苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用;山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅;加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时

    功效:早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

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    苹果煮熟了以后再吃,可以起到很好的降血糖的作用,同时也可以降血脂,还可以很好地去抑制自由基的作用,从而可以起到很好的抗氧化的作用,同时也可以抗炎杀菌,可以很好地抑制血浆胆固醇升高。

    煮熟苹果的好处:

    1、改变原有的风味

    传统的苹果吃法,很长时间以来很难感到疲劳。试着煮苹果,别有味道,让生活充满乐趣。

    2、营养作用发挥得更好

    苹果加热以后,膳食纤维果胶软化,软化的膳食纤维和果胶更容易被人体使用,从而使其营养作用发挥得更完善。

    3、减少胃肠道刺激

    煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,它可以减少咀嚼,减少胃肠道的刺激,使摄入更顺畅。

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注意事项:
  • 苹果是否要去皮,根据个人喜好决定。