夜晚频尿怎么办?5招改善

半夜睡得正香甜,却老被尿意吵醒吗?反覆起床上厕所,还让你白天好累好想睡吗?若一晚起来上厕所超过一次,就是频尿症状!夜晚频尿怎么办?5招改善夜晚频尿

夜晚频尿怎么办?5招改善
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    频尿的原因

    减少日常食盐的摄入:根据研究表明,成人每天减少盐3克左右,可以使每晚的排尿次数减少1次。由于盐分摄入会促使人们喝水,减少盐量摄入可间接减少人体饮水量

    夜晚频尿怎么办?5招改善
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    中午过后减茶、减咖啡因

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  3. 3

    避免宵夜

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  4. 4

    睡前避免滑手机,3C产品释放的蓝光频率会让心情亢奋,难以进入深眠。

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  5. 5

    按摩三阴交穴道(脚踝内侧骨头凸出处往上四指距离),能刺激膀胱和其相关的神经组织,也帮助改善频尿。

    END
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    频尿怎么办?如何改善夜间频尿?

    减少日常食盐的摄入:根据研究表明,成人每天减少盐3克左右,可以使每晚的排尿次数减少1次。由于盐分摄入会促使人们喝水,减少盐量摄入可间接减少人体饮水量

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  2. 2

    中午过后减茶、减咖啡因

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  3. 3

    避免宵夜

    夜晚频尿怎么办?5招改善
  4. 4

    睡前避免滑手机,3C产品释放的蓝光频率会让心情亢奋,难以进入深眠。

    夜晚频尿怎么办?5招改善
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    按摩三阴交穴道(脚踝内侧骨头凸出处往上四指距离),能刺激膀胱和其相关的神经组织,也帮助改善频尿。

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