如何以正确的姿势玩手机

     手机不离身是年轻人的常态。低头玩手机时间太长,相当于在脖子上压着10几斤重的大石头,还会造成劲椎病的困扰。所以说如何以正确的姿势玩手机,更应该讲究方法。下面和小编一起来学习吧。

如何以正确的姿势玩手机
准备工作:
  • 如何以正确的姿势玩手机
  • 生活常识
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    方法:

       尽量减少手机和电脑的使用时间。特别是在晚上,不要老是看手机,不仅会伤到眼睛,时间长了还会伤到人的大脑。造成脑神经疲劳。

    如何以正确的姿势玩手机
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       避免长时间低头和抬头。发短信看电视应该挺胸收腹。一般在玩了半个小时手机的时候应该做做运动,不要让劲椎感觉到乏困。

    如何以正确的姿势玩手机
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        将手机抬高一点。或者是在玩手机的时候配备专业的手机杆设备,将头抬得高一点,这样看起来手机内容也就不那么影响到劲椎问题了。

    如何以正确的姿势玩手机
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        不要躺着或者是趴着看手机,这样会增加腰椎的负担,造成腰肌劳损,头脑疲乏等现象问题。

    如何以正确的姿势玩手机
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       经常在站立的时候,做抬头后仰的运动。将双手背在身后,做30多分钟的运动。也可以在闲暇的时候按摩肩部和头部,放松身体。

    如何以正确的姿势玩手机
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