一天一苹果你做得到吗?4大美容功效6款食疗秘方

一天一苹果,医生远离我,苹果乃一年四季都有,因为这样很多人却不爱吃它;殊不知苹果具有健脾生津的功效,苹果中含有大量的纤维素和果胶,具有促进肠道蠕动的作用,经常食用,还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。

一天一苹果你做得到吗?4大美容功效6款食疗秘方
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    每天1苹果 美容养颜+排毒减肥

    苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

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    苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

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    苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

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    苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

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    推荐6款苹果食疗方

    解酒

    生吃苹果

    做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。

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    消化不良

    “苹果楂枣粥”

    做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

    本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。

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    咽干口渴

    “玉容丹”

    做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

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    脾虚久泻

    “苹果山药汤”

    做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

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    阴虚便秘

    “苹果生地蜜饮”

    做法:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

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    胃脘胀闷

    “苹果金桔饮”

    做法:苹果1个(约300克),金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

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