饭后八大保健误区

你知道吗你认为的饭后散步,吃水果,洗澡等,不一定是正确的

准备工作:
  • 饭后
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    方法:

    一、饭后立即吃水果

    饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果

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    二、饭后饮浓茶

    饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化,影响营养成分的消化吸收,茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

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    三、饭后吸烟

    饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

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    四、饭后放松裤带

    吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。

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    五、饭后洗澡

    饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠的消化功能减弱,引起消化不良。

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    六、饭后立即散步

    对有些人来说,饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。

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    七、饭后开车

    饭后立即开车容易发生车祸,吃太饱,肚子撑起来了,会顶住方向盘,这样,要转弯时,比较困难,而且饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误

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    八、饭后唱卡拉OK

    消化不良,胃肠不适。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状。

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    END
注意事项:
  • 仅供参考
  • 健康生活每一天