儿童吃什么水果更好

    儿童上学期间,学习压力繁重,很容易脑部疲劳。为儿童补充更多的水果,可促进宝宝智力的正常发育。为宝宝提供多种水果,补充必要的营养素,可刺激肠胃的正常消化吸收。下面和小编来学习吧。

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准备工作:
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  • 生活常识
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    方法:

        苹果。一天坚持吃一个苹果。苹果中富含丰富的矿物质和营养元素,可补脑养血,保养皮肤,补充能量,促进睡眠。

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          甜橙。甜橙中含有丰富的维生素C和微量元素,在冬季多吃橙子,防止皮肤过敏。橙子是温性食物,对于肠胃欠佳的儿童来说,多吃些橙子好处多。

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       香蕉。香蕉中含有丰富的胡萝卜素,膳食纤维,肉质软,给人香甜可口的味道。经常吃香蕉可预防便秘问题。儿童在学校期间,学习压力大,容易紧张,多吃香蕉还可调价神经疲劳感。

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        草莓。美味可爱的草莓在春季4月份-6月份比较多。草莓酸甜可口,多吃草莓还可补充气血。对于女性儿童,可多吃些草莓,既能美容又能解馋。

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         葡萄。儿童在正常发育时,调皮的性格,不会好好的写作业,很容易影响到眼睛,常吃葡萄对眼睛效果佳。葡萄中含有丰富的葡萄糖,可给宝宝更快的补充能量,可提神,让宝宝的精力更充沛,在学习上可集中注意力。

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       西红柿。西红柿中含有维生素A,维生素C,可促进消化,抑制细菌的增长。每天坚持给宝宝吃几个小西红柿,既不会吃得太多引起腹泻,又能促进消化系统的正常吸收。

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       西瓜。在夏季宝宝容易口渴上火,经常在外面玩耍,常吃些西瓜可去除心火。

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        梨。爱吃梨的宝宝更健康。梨中含有丰富的苹果酸,维生素B2,宝宝多吃梨,可起到润肺止咳的作用。

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