南瓜子的作用有哪些

南瓜子也就是南瓜的种子,是我们日常生活中经常食用到的干果类食物之一,南瓜子比较好吃,也比较可口,可以说喜欢吃南瓜子的朋友是比较多的,而且南瓜子的作用也丰富,今天就来和大家说一下南瓜子都有哪些作用。

南瓜子的作用有哪些
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    方法:

    南瓜子中含有大量的锌,多吃对前列腺有好处,可以增加精子数量,同时具有补肾的作用,能够提高男性的生育能力,改善精子质量。

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    南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,一日三次,一周一个疗程。

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    南瓜子中含有镁元素,是人体重要的微量元素,它维持着整个神经系列的正常运行。摄入足够的镁元素不仅可以帮助爱美的女生减肥,而且还可以帮助消化。

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    南瓜子富含脂肪酸,前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。南瓜子可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

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    南瓜子含有丰富的植物性蛋白,作为坚果的一种,其不饱和脂肪酸含量较高,可以维持低浓度血脂水平,从而有一定降压作用。

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    南瓜子中也含有丰富的营养元素,如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。多吃南瓜子可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和。适量吃些南瓜子,可有效预防哮喘、支气管炎等。

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    南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要磷、胡萝卜素和维生素E,它们能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

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    高血压、高血脂患者要少吃南瓜子,因为南瓜子中含有大量油脂,吃南瓜子最好用手剥着吃,不然会容易口渴。

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