颈椎疼痛有小窍门

对于颈椎疼痛的小窍门,简单动动手

准备工作:
  • 简单动动手、动动头
  • 寻找一个空气清新的草坪即可
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    方法:

    可以在饭后散步练习。一面自然行走,一面双手在身前下自然交错,然后向外划圆自然伸展到10点10分的位置,再双手划圆下落为一组动作循环

    颈椎疼痛有小窍门
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    在行走过程中,一次做20个动作循环,一天做3-5组即可

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    坚持1-2个月,我的颈椎疼痛就好了

    END
注意事项:
  • 动作舒缓,不需用强
  • 如果没有场地条件,用头在空中写“米”字也是一种方法