三伏天怎么补阳气

当我们体内阳气不足,体内寒气累积过多时,身体就会出现多种疾病,比如痛经、颈椎病、腰疼等,此时,便得给身体补充阳气。在民间,有"冬病夏除“的治病方法,三伏天是一年中最热的季节,这个时候适当补充阳气对于身体很有好处。那么,三伏天怎么补阳气呢?

三伏天怎么补阳气
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    方法:

    适当运动:

    三伏天是一年中最热的季节,一运动就满头大汗,但这却是排除寒气的最佳方法;三伏天运动可在健身房内进行,或者在早晚天气阴凉时进行,避免太阳直晒时运动,防止中暑。

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    经常喝点生姜红糖茶:

    生姜能去寒,三伏天经常喝点生姜红糖茶,能促进人体的血液循环。夏季,嫩姜上市,家庭可自制些腌嫩姜,每天吃点,可补充阳气。

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    背部晒太阳:

    阳光是大自然的馈赠,每个人、每天都有与阳光接触的机会,体内寒气很足的人,即使在夏季,也不会觉得特别热,可乘三伏天晒晒背部或头部,寒气蒸发,阳气补进,是最天然的补 阳气的方法。三伏天晒背部需要防止中暑,最好不要选择中午进行,以早晨或傍晚为宜。

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    适当进补:

    三伏天通常高温高湿,首先得要去除体内湿气,可吃点去湿汤,用一些药材煲汤喝,可去湿、补阳气。三伏天进补前要搞清自己的体质,对症进补,可去医院的中医科诊断一下。

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    局部艾炙:

    对于一些寒症病人,可进行艾炙。在家可随时用随身炙进行。怎么判断寒症呢?腰疼者的腰部通常摸起来是凉凉的,颈椎病患者的颈椎处通常是凉凉的,艾炙的温暖力量非常具有渗透力,通过艾炙,这些部位的寒气便可排出表面,起到去寒气、补阳气的作用。

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    避免一切寒气入身:

    对于阳气不足的人,防止寒气入身是最基本的原则。三伏天要做到不吃冰冷的食物、不吹冷空调,特别是空调的冷风不能直接吹着身体裸露部位,不但容易导致寒气入身,还容易导致面瘫等疾病。

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