夏天吃什么水果去火 夏天吃什么水果比较好

中国绝大多数地区冷热分明,夏季最高温度可达40摄氏度。夏天温度高很容易中暑、上火,面对高温我们要做好避暑工作,多吃水果蔬菜。今天小编来为大家介绍下夏天吃什么水果去火?夏天吃什么水果比较好?本经验仅供参考。

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准备工作:
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    西瓜

    夏天比较推荐的降温水果是西瓜。西瓜吃起来甜滋滋,具有利尿降火的功效。但小编提醒糖尿病患者要少吃西瓜,西瓜中含有大量的果糖,可导致血糖值上升。另外要强调的是睡前要少吃西瓜,吃太多西瓜会增加小便次数,不利于睡眠。

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    火龙果

    火龙果作为一种物美价廉的热带水果,其营养价值不可小瞧。火龙果虽然是热带水果,但其具有清凉去火的功效。多吃火龙果能够预防便秘。这里小编要提醒大家的是火龙果这种水果不适宜肠胃虚弱的人食用,因火龙果中含有花青素,容易引发腹泻。

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    哈密瓜

    夏天除了西瓜外一定要多吃哈密瓜。哈密瓜是甜瓜的一种,性偏寒。多吃哈密瓜可以去火清热。这里小编要郑重介绍哈密瓜的另一个特点:能够预防黑色素形成。大家都知道夏天温度较高,极易起晒斑。哈密瓜含有丰富的抗氧化剂,有助于预防太阳斑的形成。

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    梨子

    夏天吃什么水果去火?每年6—9月是梨子上市的季节,梨子水多好吃,性凉。梨子清凉去火,止咳化痰。因此夏天上火的小伙伴可以多吃一些梨子。也因为梨子比较凉,体质虚弱,容易腹泻的人群和月经期女性应避免吃梨。

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    苹果

    夏天吃什么水果比较好?严格来说,苹果并不是专属夏天的水果。但小编建议夏天一定要多吃苹果。大家都知道夏天比较燥热,很容易便秘。这时候我们就要多吃苹果了,苹果可以起到帮助消化的作用,还能帮助美白。小编提醒苹果中糖分较高,糖尿病患者要注意少吃苹果。

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    猕猴桃

    猕猴桃也叫奇异果,外貌独特口感绝佳。猕猴桃具有降三高的效果,并且清凉去火。喜欢吃猕猴桃的人将它的口味形容成多种水果的混合,实际上猕猴桃的营养成分也是复合的,营养范围较为广泛。不仅大量补充维生素c,并利尿止渴,对三高都有效。

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