秋季养生保健小窍门

  秋季要注意养生保健,但是很多人不知道应该要怎么进行养生保健。其实,养生保健不是一件很高深复杂的事情,只要遵守下面这五个小窍门,你也能够成为养生保健的好手!

秋季养生保健小窍门
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    方法:

    美眉秀秀推荐:秋季养生保健之锻炼。

      要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。


    秋季养生保健小窍门
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    美眉秀秀推荐:秋季养生保健之起居。

      要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。


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    美眉秀秀推荐:秋季养生保健之喝水。

      每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。


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