女生痛经及生理期应该注意什么?

生理期是每个女生都会经历的一种生理现象。

俗称月经,例假,和“大姨妈”等,是身体生长发育必然经历的一个时期,一般每个月来一次。一次一般3-7天结束,因人体质不同月经时间也不同。

当然也有不来月经的人,那是很少数的人。生理期应当注意什么呢?来看看伊伊的经验。

女生痛经及生理期应该注意什么?
准备工作:
  • 好心态
  1. 1
    方法:

    喝红糖水。

    很多人都知道大姨妈来了,肚子疼要喝红糖水。可是很少有人能正确喝红糖水。红糖是起活血作用的。痛则不通,通则不痛。痛经的时候喝很热的红糖水,有人会冲半杯红糖水慢慢喝,喝到凉为止。小编一般喝红糖水冲的三分之一杯,而且在不烫嘴的情况下就一口气喝掉。冷了喝是起不到作用的。

    痛经特别厉害应当去医院看医生。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
  2. 2

    注意保暖。

    特别是在近期一定要注意保暖,生理期身体比较虚弱,尽可能不要洗头。如果实在需要洗头也一定及时使用吹风机将头发吹干。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
  3. 3

    保证充足睡眠。

    生理期身体各项指标将失去平衡,充足的睡眠可以调节经期带来的各种不适。尽量不要进行过量的运动和耗费体力大的运动项目。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
  4. 4

    不要吃刺激性食物。

    刺激性食物会给身体带来负担,不利于身体健康。也不利于体内废物及时排除。

    辣椒、大蒜、芥末、咖啡等刺激性食物,经期过后可以慢慢享用。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
  5. 5

    避免食用寒性食物。

    寒性食物如冰激凌、雪糕、冰汽水、冰饮料都要忌口。尽可能吃熟食,避免食用生鲜食物。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
  6. 6

    保持良好的心情。

    生理期的女性因为身体不适,也会导致脾气大,容易动怒。身边的人应该多多关照,当然自己也要注意克制自己。保持良好的心情,听听音乐、看看影、读读诗之类的。尽量早睡早起,去公园走走,到小区散散步。

    女生痛经及生理期应该注意什么?
    END
注意事项:
  • 个人经验,仅供参考。
  • 图片来自网络。
  • 如果您觉得还不错,请您投票支持下辛勤的经验作者将分享更多生活小常识。谢谢!