怎么代替午觉

        你有睡午觉的习惯吗?有时候,条件不允许睡午觉,或是有事情要做,怎么代替午觉,让自己依然精力充沛、感到活力四射?

怎么代替午觉
  1. 1
    方法:

    【去室外活动一下】

    你感到困倦,没精打采的,不一定就是没睡够。有时候就是越睡越困,你感觉疲倦很可能是缺乏运动导致的。午休时,不妨去室外活动一下,去吹吹风、放生几条小鱼。让自己心情放松一下,还可以使经络畅通。

    怎么代替午觉
  2. 2

    【清空心中杂念】

    平时你想事太多了,心中的杂念太多,你就会感觉疲惫。午休时可斜靠在椅背上,眼睛眯一会儿。什么也不想,清空心中的杂念,空杯心态最好,这样哪怕只是打个盹5分钟也很好。然后伸伸懒腰,做几个扩胸运动,再喝一杯清茶,会让你精神百倍。

    怎么代替午觉
  3. 3

    【跟喜欢的人聊聊天】

    午休时,你可以不睡午觉,抽出一段时间,跟很久没联系的、或是喜欢的人聊聊天。跟自己觉得有魅力的人聊天,你的心情会变好,感觉非常愉快。这样代替午觉,睡意全消。

    怎么代替午觉
  4. 4

    【整理一下办公桌】

    午休时,不要再接着让自己忙碌了。一直绷紧神经埋头于工作,你会感觉更加疲乏,做事的效率也会降低。该休息的时候,就好好休息。当然可以做点事情代替午觉,比如整理一下办公桌,不让办公桌上堆放任何杂物,搞得干干净净的,桌面整洁,会让你顿时精神爽起来。

    怎么代替午觉
  5. 5

    【干点体力活】

    用体力活代替午觉,比如给桌旁的花儿浇浇水,为家中的绿植洗洗叶片,给镜框抹一下灰尘……做点自己喜欢的事情,你不会感觉累,还能从中享受乐趣。只要你感觉快乐,不睡午觉也长精神。

    END
注意事项:
  • 可先用热毛巾敷脸,然后用冷水洗脸,把瞌睡赶跑。
  • 午休不一定非要睡觉,做点喜欢的事情来代替,精神会更好。